老年人低血压的预防措施有哪些

预防老年人低血压的措施主要包括增加营养摄入、进行适量体育锻炼、保持合理饮食、预防因体位突变导致的低血压、提高生活环境的安全性、改善消化功能。

1、增加营养摄入：多吃一些调节血压滋补品，人参、黄芪、麦冬都适合。对于阳气不足的老年人，可以适当吃一些鹿茸、肉桂等。

2、进行适量体育锻炼：体育锻炼对于预防和控制低血压有一定帮助。增强身体素质，提高血压调节功能。

3、保持合理饮食：饮食一定要合理，注重营养，蛋白质、蔬菜、谷物、碳水化合物搭配要均衡，使身体逐渐强健。多吃高蛋白食物，对于贫血和低血压都有帮助。

4、预防因体位突变导致的低血压：低血压的患者，要防止晕倒，尤其是体位突然改变引起的血压过低的现象。

5、提高生活环境的安全性：在家中的关键地方，如卫生间等，安装扶手，防止因晕倒而摔倒。

6、改善消化功能：如果伴有消化功能不太好，容易消化不良，饮食减少，可以适当添加调味品，如油、盐、酱、醋、胡椒、辣椒等。

以上六条都是针对老年人低血压的预防措施，遵循以上原则，可以有效预防低血压的发生。