早上是先运动还是先吃早餐

早上是先运动还是先吃早餐，取决于个体的具体情况以及运动的强度。如果身体较为健壮，同时运动强度不是非常高，可以先运动再吃早饭；如果体质较弱，或者是进行高强度运动，建议先吃早餐。

对于一些身体体质较强，血糖较为稳定的人群来说，可以先运动再吃早餐。一些中低强度的运动对身体的能量供应要求不是非常高，可以先运动，再吃早餐。

体质较弱者在进行运动，特别是激烈运动之后，容易出现低血糖，所以建议这类人群运动之前先吃早饭。一般高强度运动需要积极的补充能量之后再进行，所以此时建议先吃早餐，吃了早餐之后要间隔两小时之后再进行高强度运动。

运动有益身体健康，但是需要掌握科学的方法。建议适量运动。运动之前积极热身，运动之后积极拉伸。如果运动之后出现身体不适，建议及时就医。