减肥时选择上午运动还是下午运动

减肥时选择上午运动还是下午运动，没有固定的答案，可以根据个人的生活习惯和身体状况来决定。

如果早上时间充裕，前一天睡眠良好，早上起床后精力充沛，那么可以选择在上午进行运动。早上进行运动可以帮助提高代谢率，促进身体燃烧脂肪，还可以让人在一天中保持良好的精神状态。

如果早上时间比较紧张，或者前一天睡眠不好，那么可以选择在下午进行运动。下午进行运动可以帮助缓解疲劳，放松身心，有助于改善夜间睡眠。

需要注意的是，无论选择上午运动还是下午运动，都需要坚持，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时还需要控制饮食，才能达到减肥的效果。