如何判断自己有抑郁症

抑郁症，可以根据ICD-10标准进行自我判断，包括三条核心症状如心境低落等以及七条附加症状如注意力降低等。

抑郁症的诊断以ICD-10标准较为常见，内容包括三条核心症状如心境低落、兴趣减退和愉快感丧失；七条附加症状如注意力降低、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、自伤或自杀的观念行为、睡眠障碍以及食欲下降。

根据上述诊断标准通常可以分为三个类型，分别为轻度抑郁即至少2条核心症状和至少2条附加症状，且患者的日常工作和社交有一定困难；

中度抑郁即至少2条核心症状和3条附加症状，且患者工作、社交和生活存在困难；

重度抑郁即3条核心症状和至少4条附加症状，且患者社会、工作和生活功能严重受损。

若发现自己有抑郁症相关表现，建议前往正规医院就诊，避免延误病情。