21岁补钙能帮助身高增长吗

补钙对于身高增长有一定的帮助，但并不是决定性因素。除了补钙，还需要注意其他营养素的摄入，保持适当的运动和睡眠，以及避免一些不良的生活习惯。

在21岁时，身高增长的潜力已经很小，但是通过合理的营养和生活方式干预，仍然有一定的机会增加身高。

钙是骨骼生长所必需的营养素之一，适量的钙摄入可以促进骨骼的生长和发育。如果身体缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良，影响身高增长。

然而，除了钙之外，骨骼生长还需要其他营养素，如维生素D、蛋白质、磷等。因此，在补钙的同时，还需要注意均衡饮食，摄入足够的其他营养素。

此外，保持适当的运动和睡眠也很重要。避免一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，也可以促进身体健康，有助于身高增长。

需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，遗传、环境、营养、生活方式等多种因素都会影响身高。因此，即使补钙对身高增长有帮助，也不能保证一定能够增加身高。