骨折后应吃些什么以加速恢复

骨折后应吃些富含钙质、蛋白质、维生素的食物，以加速恢复。

1、富含钙质的食物：钙是骨骼组织的主要成分，骨折后需要摄入充足的钙质来帮助骨骼的修复和生长。建议骨折患者多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆浆、小鱼、小虾等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼生长和修复所必需的营养素，建议骨折患者多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐、豆浆等。

3、富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素C有助于胶原蛋白的合成，这对于骨折的修复和愈合非常重要。建议骨折患者多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，特别是深色蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花等。

需要注意的是，骨折患者的饮食应均衡，避免过度摄入某一种营养素，同时应避免吸烟、饮酒，以免影响骨折愈合。