女性长期食用白果有哪些好处

白果又称银杏，是银杏科银杏属植物的果实。女性长期适量食用白果有一定的营养价值和药用价值，但需注意避免过量食用，以免引起不适。

1、营养价值：白果含有多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，可以为身体提供能量和营养，维持身体正常的生理功能。

2、药用价值：白果具有敛肺定喘、止带缩尿的功效，可在医生指导下用于治疗哮喘、痰多咳嗽、带下白浊、遗尿尿频等病症。

需要注意的是，白果具有一定的毒性，过量食用可能会引起中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热、烦躁不安、惊厥、呼吸困难、昏迷等症状。此外，白果还含有较多的脂肪，过量食用可能会导致体重增加。

因此，女性在食用白果时应该控制食用量，一般建议每次食用不超过10颗，且不要连续多日食用。同时，对于孕妇、儿童和有过敏史的人群，应避免食用白果。