吃年糕是助于减肥还是增肥

吃年糕是否有助于减肥或增肥，取决于摄入的量和频率。

年糕是由大米制成的一种传统食品，含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。然而，年糕的热量较高，每100克年糕中含有约150千卡的热量，摄入过多容易导致热量过剩，从而引起体重增加。

如果在日常饮食中适量食用年糕，并注意控制其他高热量食物的摄入，可以帮助控制热量摄入，有助于减肥。

但是，如果长期大量食用年糕，或者在食用年糕的同时不注意控制其他高热量食物的摄入，就容易导致热量摄入过剩，从而引起体重增加。

因此，建议在食用年糕时，要注意控制摄入量，同时合理搭配其他食物，以保证营养均衡，避免体重增加。