三明治和汉堡哪个的热量更高

三明治和汉堡的热量可能因具体成分和制作方法而异，但一般来说，汉堡的热量通常比三明治高。

这是因为汉堡通常含有肉类，如牛肉、鸡肉或鱼肉，以及更高的脂肪含量，而三明治通常含有较少的肉类和更高的碳水化合物含量。

然而，即使是相同的食材，制作方法和添加的调味料也会影响热量的含量。因此，如果您关注热量摄入，最好仔细阅读食物标签，并选择低热量、高蛋白的选项，以免摄入过量造成机体损伤及负担。