毛栗子的热量高吗

毛栗子是一种常见的坚果，其热量较高，每100克可食用部分约含有214千卡热量。

毛栗子富含淀粉，还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，适量食用可以为人体提供能量，有助于维持人体正常的代谢和健康。

但是，毛栗子热量较高，建议在控制摄入量的情况下食用，以免引起肥胖。另外，栗子不易消化，过量食用容易引起消化不良，因此应避免一次性食用过多。

对于需要控制体重或有其他饮食限制的人群，如糖尿病患者，建议在医生或营养师的指导下合理食用。