孕妇在第四个月应补充什么营养素较好

孕妇在第四个月时，需要补充多种营养素，包括蛋白质、钙、铁、锌、维生素D等。

1、蛋白质：孕妇需要摄入足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。

2、钙：胎儿的骨骼生长需要大量的钙，孕妇需要摄入足够的钙来满足胎儿的需求。可以选择牛奶、酸奶、豆腐、小鱼等富含钙的食物。

3、铁：孕妇需要摄入足够的铁来预防贫血，可以选择红肉、鱼类、肝脏、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

4、锌：锌对胎儿的生长和发育也很重要，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含锌的食物。

5、维生素D：维生素D对钙的吸收和利用非常重要，可以选择鱼类、蛋类、牛奶等富含维生素D的食物。

此外，孕妇还需要注意均衡饮食，摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。