如何适量饮用羊奶避免腹泻

羊奶含有较高的蛋白质和脂肪，过量饮用可能会导致腹泻。要避免腹泻，可以采取的措施包括控制饮用量、避免空腹饮用、加热饮用、选择合适的品牌及逐渐适应等。

1、控制饮用量：建议每天饮用不超过500毫升，分多次饮用。

2、避免空腹饮用：可以在餐后或与其他食物一起饮用，以减轻对肠胃的刺激。

3、加热饮用：将羊奶加热至适宜的温度，可以杀死可能存在的细菌，减少腹泻的风险。

4、选择合适的品牌：选择质量有保障的品牌，避免购买变质或过期的羊奶。

5、逐渐适应：对于初次饮用羊奶的人，可以先少量饮用，逐渐增加饮用量，让身体适应。

如果在饮用羊奶后出现腹泻，应暂停饮用，并及时就医。