跟腱撕裂应如何进行康复训练

跟腱撕裂一般由间接暴力或直接暴力所引起。康复训练分为几个阶段，包括休息、初期康复、中期康复和末期康复。建议在医生的指导下进行康复训练。

1、休息：休息是避免进一步损伤的关键，跟腱撕裂后应适当进行休息，并遵循医生的建议，可能需要养伤数周至数月。

2、初期康复：此阶段可以进行一些轻度的康复活动，在医生的指导下进行辅助治疗。此阶段要避免过度活动以防止跟腱损伤加重。

3、中期康复：在医生的允许和指导下，可以增加一些适度的训练，如跟腱拉伸、拉伸绷带和平衡训练等，以增强肌肉力量，缓解疼痛和紧张感。

4、末期康复：在跟腱基本恢复的基础上，在医生指导下可以适度进行一些高强度的训练，如跳跃、踢腿等。这些训练可以帮助恢复肌肉力量，并调整姿势、行走方式。如在训练过程中感到不适，请立即停止训练，即刻就医。

在整个康复周期中，患者需要配合医生及物理治疗师的建议，进行量力而行的康复训练，防止过量运动导致损伤加重。同时，要注意保持良好的心态和饮食，以促进身体的康复。如有不适及时就医。