腹式呼吸是膨胀腹部还是收缩腹部

腹式呼吸是一种呼吸方式，它是通过扩张和收缩腹部来进行呼吸的。具体来说，腹式呼吸分为吸气和呼气两个过程。

在吸气过程中，腹部会微微膨胀，这是因为当空气进入肺部时，肺部会扩张，从而将空气吸入体内。随着肺部扩张，横膈膜会向下移动，从而增加腹部的空间，使腹部膨胀。

在呼气过程中，腹部会微微收缩，这是因为当空气排出肺部时，肺部会收缩，从而将空气排出体外。随着肺部收缩，横膈膜会向上移动，从而减少腹部的空间，使腹部收缩。

总之，腹式呼吸是通过扩张和收缩腹部来进行呼吸的，它可以帮助我们更好地呼吸，增强肺部功能，缓解身体的紧张和焦虑。