摄入多少毫克咖啡因会导致不良反应

摄入多少毫克咖啡因会导致不良反应因人而异，取决于许多因素，如年龄、体重、健康状况、对咖啡因的敏感性等。一般来说，成年人每天摄入不超过400毫克的咖啡因是相对安全的，但对于一些人来说，即使是较低的剂量也可能导致不适。

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以刺激中枢神经系统并提高警觉性和注意力。适量摄入咖啡因可以带来一些好处，如提高能量水平、改善情绪和增强记忆力等。然而，过量摄入咖啡因可能会导致不良反应，如失眠、焦虑、心悸、头痛、胃部不适、恶心和呕吐等。

对于成年人来说，每天摄入不超过400毫克的咖啡因通常是安全的。但是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女和有特定健康问题的人群，建议的咖啡因摄入量可能更低。此外，不同的人对咖啡因的敏感性也不同，有些人可能对较低的剂量产生不良反应。

因此，如果您对咖啡因敏感或有特定的健康问题，最好在摄入咖啡因之前咨询医生或营养师的建议。