跑步时脚踝酸痛应该坚持跑还是停止

如果在跑步时出现脚踝酸痛的情况，建议先停止跑步，以免加重疼痛或导致受伤。

脚踝酸痛的原因可能是由于跑步时脚踝过度使用，或者脚踝周围的肌肉、韧带或关节出现了问题。如果继续跑步，可能会加重这些问题，导致更加严重的损伤。

因此，当出现脚踝酸痛时，应该停止跑步并进行适当的休息和治疗。可以采取以下措施来缓解脚踝酸痛：

1、休息：停止跑步，让脚踝得到充分的休息。

2、冰敷：在脚踝周围敷冰袋，每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、压迫：使用弹性绷带在脚踝周围进行压迫，以减少肿胀。

4、药物治疗：可以遵医嘱使用一些非处方药物，如布洛芬等，来缓解疼痛和炎症。

如果脚踝酸痛持续时间较长，或者出现红肿、发热等症状，建议及时就医，以确定问题的严重程度并进行相应的治疗。