人体镁元素偏低应该吃什么食物进行补充

镁是一种重要的矿物质，对于身体正常功能至关重要。如果身体镁元素偏低，可以补充的食物有绿叶蔬菜、坚果、豆类、全谷物及鱼类。

1、绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等绿叶蔬菜富含镁，可以多吃。

2、坚果：杏仁、腰果、核桃、南瓜籽等坚果和种子含有大量的镁，可以作为零食或添加到沙拉、酸奶中食用。

3、豆类：黑豆、扁豆、绿豆等豆类含有丰富的镁，可以多吃。

4、全谷物：全麦面包、燕麦片、糙米等全谷物含有大量的镁，可以作为主食食用。

5、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等鱼类含有较高的镁，可以作为优质蛋白质的来源。

需要注意的是，如有不适，要及时就诊，必要时应该在医生指导下服用镁补充剂。