躺着关灯玩手机存在哪些危害

躺着关灯玩手机可能会对眼睛和颈部造成伤害，还可能会影响睡眠质量。具体如下：

1、眼睛疲劳：在黑暗环境中，手机发出的亮光会让眼睛持续调节焦距以保持清晰度，容易导致眼部肌肉紧张和疲劳。

2、视力下降：长期在黑暗环境中使用手机可能会导致视力下降。

3、颈椎病：长时间保持低头的姿势会对颈椎造成压力，可能会增加患颈椎病的风险。

4、睡眠质量下降：使用手机会让人精神处于兴奋状态，影响睡眠质量，甚至导致失眠。

因此，建议尽量避免躺着关灯玩手机，如果需要使用手机，可以打开灯，并保持正确的姿势。