腰部闪伤后是选择休息还是多运动

腰部闪伤后应该选择休息，而不是多运动。腰部闪伤通常可导致肌肉、韧带等软组织损伤，此时应该让腰部得到充分的休息，以促进恢复。如果继续运动，可能会加重损伤，导致恢复时间延长。

当腰部闪伤后，建议立即停止运动，特别是剧烈运动，让腰部得到充分的休息。必要时可以使用腰部支撑带来减轻腰部负担。

在腰部受伤后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在腰部，以缓解疼痛和肿胀。此外，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。

如果腰部闪伤比较严重，还可以考虑接受物理治疗，如按摩、热敷、超声波、电疗等，以促进血液循环，缓解疼痛和促进恢复。

当疼痛和肿胀消失后，可以逐渐恢复运动，但需要在医生的指导下进行，并注意避免再次受伤。