红薯和南瓜哪种更有利于胃健康

红薯和南瓜都是健康的食物，对胃部健康都有一定的益处，但具体哪种更有利于胃健康，可能因人而异。

红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、锰等营养素。南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、镁等营养素。二者营养丰富，对胃肠健康有益。

需要注意的是，红薯和南瓜都含有一定量的膳食纤维，过多食用可能会引起胃肠不适，尤其是对于胃肠功能较弱的人群，如老年人、胃肠道手术后患者等。

因此，对于胃部健康，更重要的是保持饮食均衡，减少食用对胃部有刺激性的食物，如咖啡、酒精等，同时养成良好的饮食习惯，如规律进食、细嚼慢咽等。