肩胛骨折后如何进行康复训练

肩胛骨骨折康复训练的目的是恢复肩关节的活动度和力量，改善生活质量。以下是一些常见的康复训练方法：

1、术后1周：在肩胛骨周围进行轻微的按摩，同时进行手腕、肘部和肩部的被动关节活动度练习，以保持关节的活动度。

2、术后1～6周：逐渐增加肩关节的主动关节活动度练习，包括前屈、后伸、外展、内收、外旋和内旋等方向的运动，但要避免引起肩关节的疼痛。

3、术后6～12周：在肩胛骨周围进行轻柔的肌肉拉伸练习，同时逐渐增加肩关节的负重训练，如使用哑铃进行肩部的力量训练。

4、术后12周以后：逐渐恢复肩关节的日常活动，但在6个月内避免进行剧烈的体育运动或重体力劳动。

需要注意的是，康复训练方案需要根据个体情况进行调整，在进行康复训练前，最好咨询专业的康复医生或治疗师的意见。