肌酸对身体有危害吗

肌酸是一种含氮有机酸，可以为人体肌肉、神经细胞提供能量，有一定增肌的效果。大量、不正确的服用肌酸，可能会造成韧带肌肉拉伤、肾功能损害、体重增加等副作用。

1、韧带肌肉拉伤：大量、不科学的服用肌酸，并在运动量负荷的情况下，容易造成韧带、肌肉的拉伤，进而出现肌肉发僵、肌肉痉挛等不良反应。

2、肾功能损害：过量服用肌酸会增加肾脏代谢的负担，特别对于肾功能不全的患者，容易造成肾功能损害。

3、体重增加：服用肌酸，配合适量的锻炼，可以帮助肌肉的增长，也间接导致了体重的增加。肌酸服用过多会导致体重增加过快，不适合需控制体重、需要减肥的人服用。

适量服用肌酸，配合适度的体育锻炼，是对健身、增肌有益的。但要注意科学使用，避免过量服用。