轻断食20天可以瘦20斤吗

轻断食20天能否瘦20斤，取决于个体的基础代谢率、活动量、饮食控制等多种因素，一般来说，这种速度的减重是不健康的。

轻断食是一种以科学的方式控制饮食，以达到健康管理的目的。但需要注意的是，轻断食并不意味着可以无节制地进食，而是应选择蛋白质含量高但升糖指数低的食物，避免食用高热量、高升糖指数的食物。

然而，根据医学专家的指导，健康的减重速度应控制在每周0.5-1公斤，这样可以保证身体的基础代谢不受影响，避免因快速减重导致的营养不良、免疫力下降等问题。

因此，20天内减重20斤的速度过快，可能会对身体健康造成影响。对于需要减重的人来说，应该在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食和运动计划，以健康、科学的方式进行。