怎样的锻炼方式有助于身高增长

有助于身高增长的锻炼方式主要有以下几种：

1、弹跳运动：如跳绳、跳高、跳远、跑步等，有助于刺激骨骼生长，促进身高增长。

2、伸展运动：如单杠、仰卧起坐、体操等，有助于放松肌肉，增加身体的柔韧性。

3、全身性运动：如篮球、足球、排球等，有助于促进全身骨骼的生长和发育。

4、游泳：游泳是一种全身性的运动，有助于锻炼肌肉，增强心肺功能，同时不会对下肢关节造成过大的压力，有助于长高。

需要注意的是，锻炼应该适度，过度锻炼可能会对身体造成负面影响。此外，身高增长还与遗传、营养和睡眠等因素有关，锻炼只是其中的一个方面。