月经推迟应该吃什么食物促使其来潮

月经推迟的原因较多，精神心理因素，内分泌失调，药物因素以及疾病因素等都有可能影响月经，导致月经推迟情况。而食物并不能直接促使月经来潮，但可以通过合理饮食改善身体状况，从而有助于月经恢复。

1、蛋白质和铁丰富的食物：可以适当吃些富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果等，以补充营养，有助于改善身体状况。

2、温热食物：可以适当吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣等，有助于改善身体偏寒凉状况。

3、富含维生素食物：适当吃些新鲜蔬菜及水果等食物，有助于补充维生素，有助于改善身体状况。

需要注意的是，食物并不能直接治疗月经推迟促使月经来潮，如果月经推迟时间长或伴有其他不适症状，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。