落枕受风应如何快速恢复

落枕多因睡眠时枕头高度不适宜或睡姿不当，或因颈部受到风寒侵袭，致使经络不通，气血运行不畅，筋脉拘急所致。可以通过热敷、按摩、活动颈部、调整枕头等方法快速缓解。

1、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在颈部疼痛处，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

2、按摩：可以用手指轻轻按摩颈部疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意避免用力过大，以免造成进一步损伤。

3、活动颈部：尝试缓慢地左右转动颈部，然后再缓慢地前后低头和抬头，注意动作要轻柔，不要用力过猛。

4、调整枕头：选择适合自己的枕头，一般来说，枕头的高度应该是拳头的1.5倍，硬度适中，以保证良好的睡眠姿势和颈部姿势。

如果落枕症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。同时，要注意颈部保暖，避免长时间保持同一姿势，以免加重症状。