髂胫肌疼痛的成因及治疗方法

髂胫肌疼痛医学上一般为髂胫束疼痛综合征，是指由于各种原因导致髂胫束损伤，产生无菌性炎症，引起膝关节外侧疼痛，活动受限的一种疾病。常见病因包括过度运动、不当姿势、膝关节病变等。

1、成因：

（1）过度运动：髂胫束综合征最常见于长跑、自行车、足球、橄榄球等运动员，主要由于膝关节反复屈伸、摩擦导致。

（2）不当姿势：长时间保持膝关节弯曲、足部内翻（如二郎腿）的姿势，可增加髂胫束的压力，导致疼痛。

（3）膝关节病变：髋关节发育不良、膝关节骨关节炎、滑囊炎等疾病可增加髂胫束摩擦，导致疼痛。

2、治疗方法：

（1）休息：避免跑步、骑车等运动，避免长时间保持一种姿势，以减少髂胫束的压力。

（2）药物治疗：口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以减轻炎症和疼痛。

（3）物理治疗：超短波、冲击波、热敷、按摩等物理治疗方法可以缓解疼痛，促进血液循环。

（4）康复训练：在医生指导下进行康复训练，包括加强膝关节周围肌肉力量、改善膝关节活动度等。

（5）手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如髂胫束松解术等。

出现髂胫束疼痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。