过量食用干果的危害是什么
问题描述:请问过量食用干果的危害是什么?
发布于2022-04-25・浏览1804次
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过量食用干果的危害主要包括以下几点:
1、引起消化不良:干果中含有膳食纤维,过量食用可能会导致胃肠不适,引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2、导致肥胖:干果中含有一定的热量,如果摄入过量,可能会导致热量过剩,引发肥胖。
3、升高血糖:干果中含有糖分,过量食用可能会导致血糖升高,对糖尿病患者的健康尤为不利。
4、引起过敏反应:对于某些人来说,干果可能会引起过敏反应,如皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等。
因此,建议适量食用干果。同时,在选择干果时,应选择新鲜、无霉变、无虫蛀的品种。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。