跑步是伤肾还是养肾

跑步既不会伤肾，也不能直接养肾，但适度的跑步有益于整体健康，间接有益于肾脏健康。

首先，跑步是一种有氧运动，能够改善心肺功能，增强免疫力，促进血液循环。这些对身体的好处，间接有益于肾脏健康。但是，过度的运动，包括过度的跑步，可能会导致身体疲劳，影响身体各器官的正常功能，包括肾脏。

因此，跑步不会直接伤害肾脏，但过度跑步可能会对肾脏产生负面影响。对于肾脏健康，重要的是保持良好的生活习惯，包括适量的运动、健康的饮食、充足的睡眠和定期的体检。如果在跑步后出现腰痛、尿液改变等可能与肾脏有关的症状，应及时就医。