哪些运动可以帮助增重

以下是一些可以帮助增重的运动：

1、重量训练：通过举重等方式来增强肌肉，从而增加体重。

2、高强度间歇训练：这种训练方式可以在短时间内消耗大量热量，促进肌肉生长。

3、长时间耐力训练：长时间的耐力训练可以帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢率，从而增加体重。

4、瑜伽和普拉提：这些运动可以帮助改善身体柔韧性和平衡性，同时也可以促进肌肉生长。

需要注意的是，增重的关键在于摄入足够的热量和蛋白质，同时保持足够的休息和睡眠。运动只是增重的一个方面，还需要综合考虑饮食和生活习惯。另外，如果你有任何健康问题，最好在进行运动前咨询医生的建议。