跑步后出现脚外侧疼痛不敢着地怎么办

跑步后出现脚外侧疼痛不敢着地的情况，可能是由于跑步过程中脚部受到冲击或过度使用造成的。以下是一些处理方法：

1、休息：让脚得到充分的休息，避免继续跑步或进行其他可能加重疼痛的活动。

2、冰敷：在脚外侧疼痛的部位进行冰敷，每次15～20分钟，每天3～4次，有助于缓解疼痛和肿胀。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对脚外侧进行加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

5、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些康复训练，如脚踝关节的屈伸、内翻和外翻等，以增强脚踝的稳定性。

如果疼痛持续加重或出现其他症状，如发热、红肿等，建议及时就医，以确定具体的损伤情况并进行相应的治疗。