打球后腰部疼痛应该选择热敷还是冷敷

打球后腰部疼痛应根据不同的原因选择热敷或冷敷，具体如下：

1、热敷：如果打球后腰部疼痛是由于肌肉疲劳或拉伤引起的，可以选择热敷。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15～20分钟。

2、冷敷：如果打球后腰部疼痛是由于急性扭伤、挫伤引起的，应该在72小时内进行冷敷。冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15～20分钟。

打球后腰部疼痛，除上述方法外，还可以通过休息、药物治疗、按摩等方法缓解。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。