走路过量造成的晚间腿部酸胀怎么办

走路过量后晚上腿部酸胀是因为肌肉疲劳导致代谢产物堆积引起，可以通过泡脚、按摩、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、泡脚：热水泡脚可以促进血液循环，加快代谢产物的清除，缓解腿部酸胀感。

2、按摩：通过按摩可以帮助放松腿部肌肉，促进血液循环，缓解酸胀感。

3、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腿部，也可以促进血液循环，缓解酸胀感。

4、药物治疗：如果腿部酸胀感较为严重，可以遵医嘱使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

日常生活中要注意适量运动，避免过度运动导致肌肉疲劳和损伤。