踝关节距骨前移应该如何进行康复训练

距骨前移是踝关节常见的损伤之一，常由踝关节过度内翻导致，可以通过以下康复训练来恢复：

1、踝泵运动：通过踝关节的主动屈伸活动，促进下肢血液循环，减轻肿胀，预防血栓形成。

2、跟腱拉伸：在无痛范围内，牵拉跟腱，增加踝关节的灵活性。

3、肌肉力量训练：通过锻炼踝关节周围的肌肉，增加关节的稳定性。

4、平衡训练：进行平衡板、平衡垫等训练，提高踝关节的稳定性和本体感觉。

5、步态训练：在保护下逐步进行负重、步行等训练，以逐渐恢复正常步态。

康复训练需要在医生或康复师的指导下进行，根据病情和恢复情况调整训练计划，避免过度活动导致再次损伤。