后腰受凉导致肌肉疼痛怎么办

后腰肌肉疼痛通常是由于肌肉受凉、劳损、损伤等原因引起的，可以通过休息、热敷、按摩、药物等方法缓解疼痛，具体如下：

1、休息：后腰肌肉疼痛时，首先要注意休息，避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势，以免加重肌肉负担。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、按摩：可以请家人或朋友帮忙轻轻按摩腰部肌肉，以帮助放松肌肉，缓解疼痛。按摩时应注意力度适中，避免用力过大，以免加重肌肉损伤。

4、药物治疗：如果肌肉疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果后腰肌肉疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。