如何治疗练习自行车导致的肩膀疼痛

练习自行车后出现肩膀疼痛，可能是由于肌肉疲劳、肩袖损伤、肩峰撞击综合征等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法治疗。

1、肌肉疲劳：长时间练习自行车，可能导致肩部肌肉疲劳，引起肩膀疼痛。这种情况通常经过休息、减少活动量后即可缓解。

2、肩袖损伤：如果在练习自行车时，肩膀受到过度的压力或拉伸，可能会导致肩袖损伤，引起肩膀疼痛。急性期应减少活动，可使用前臂吊带悬吊制动。疼痛明显者可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。也可采用超短波、冲击波、热敷等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。

3、肩峰撞击综合征：如果在练习自行车时，肩膀的肩峰与肱骨头反复撞击，可能会导致肩峰撞击综合征，引起肩膀疼痛。可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。还可采用超声波、热敷等物理治疗，缓解症状。如果病情严重，可能需要进行手术治疗，如肩峰下减压术等。

在练习自行车时，应保持正确的姿势和技巧，避免过度用力或过度使用肩膀。如肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。