跑步后胳膊疼怎么办

跑步后胳膊疼，可能是由于运动过度、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、运动过度：如果跑步时间过长或强度过大，可能会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，引起胳膊疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，休息一段时间即可缓解。

2、肌肉拉伤：如果在跑步过程中肌肉过度用力，可能会导致肌肉拉伤，引起胳膊疼痛。轻度肌肉拉伤可以通过休息、冰敷、加压包扎等方法治疗。如果肌肉拉伤严重，可能需要手术修复。

3、肩袖损伤：如果在跑步过程中肩膀过度活动，可能会导致肩袖损伤，引起胳膊疼痛。轻度肩袖损伤可以通过休息、冰敷、加压包扎、康复训练等方法治疗。如果肩袖损伤严重，可能需要手术修复。

在跑步后出现胳膊疼的症状，如果持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。