如何改善排便困难并且总感觉排不干净屁比较多的状况

排便困难、感觉排不干净、屁多，这些症状可能与饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。

1、调整饮食：适当增加膳食纤维的摄入量，多吃水果、蔬菜、全谷物等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解排便困难的症状。少吃辛辣刺激、油腻、难以消化的食物，以免加重肠道负担。

2、增加运动：适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠道蠕动，改善排便困难的症状。同时，进行提肛运动也可以增强盆底肌的力量，缓解排便困难的情况。

3、药物治疗：如果上述方法不能缓解症状，可以考虑使用开塞露等通便药物，但应避免长期使用，以免形成药物依赖。如果存在肠道感染、肠易激综合征等疾病，可以根据具体情况使用抗生素、益生菌等药物治疗。

排便困难、感觉排不干净、屁多还可能与其他原因有关，如果上述方法不能缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。