乘飞机时出现恶心的应对方法是什么

乘飞机时出现恶心的应对方法包括保持呼吸稳定、选择合适的座位、采用拍打耳垂方法、避免食物刺激、保持平静心态。

1、保持呼吸稳定：当出现恶心时，可以尝试深呼吸，吸气时慢慢吸入鼻子，呼气时通过嘴巴慢慢呼出，有助于减轻恶心感。

2、选择合适的座位：选择靠近机翼的座位，这里的气流较为稳定，有助于减少晕动症的症状。避免选择靠近窗户的座位，以免因为外部景物的移动而加重恶心感。

3、采用拍打耳垂方法：用手指轻轻拍打耳垂，可以刺激迷走神经，有助于缓解恶心感。

4、避免食物刺激：在飞行前和飞行期间，避免进食油腻、刺激性食物，以免加重恶心感。同时，要保持充足的水分摄入，以帮助稳定身体状况。

5、保持平静心态：尽量放松，避免紧张情绪。可以听音乐、看书或者闭眼休息，分散注意力，以减轻恶心感。

如果以上方法都不能有效缓解恶心，可以在飞行前咨询医生，看是否需要使用止吐药物。