南瓜中包含哪些营养元素

南瓜中包含丰富的营养元素，主要有膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质和糖分。

1、膳食纤维：南瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康、促进消化和预防便秘。

2、维生素：南瓜中含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E和维生素K。

3、矿物质：南瓜中富含钾、钙、磷、镁等矿物质。

4、蛋白质：南瓜中含有一定量的蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸。

5、糖分：南瓜中含有一定量的糖分，可以为人体提供能量。

总之，南瓜中含有丰富的营养元素，对人体健康有很多益处。但请注意，食用南瓜时要控制适量，过量食用可能导致腹泻等不适。