减脂期间可以食用南瓜子吗

减脂期间可以食用南瓜子但需要控制量，因为南瓜子虽含有健康脂肪和膳食纤维，但其热量较高。

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，这种健康脂肪可以帮助降低体内的胆固醇，对心血管健康有益。同时，南瓜子也含有膳食纤维，能增加饱腹感，对减脂有利。

然而，南瓜子的热量较高，每100克南瓜子的热量约为600千卡，如果摄入过多，可能会导致热量摄入超标，影响减脂效果。

因此，减脂期间食用南瓜子，建议控制在每天一小把的量，同时注意整体的饮食平衡和热量控制，结合适当的运动，才能达到更好的减脂效果。