长期缺乏运动对身体有哪些影响

长期缺乏运动会对身体产生多种影响，包括增加患病风险、身体机能退化和心理健康受损。

1、增加患病风险：长期缺乏运动可能会导致体重增加，增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，缺乏运动也会导致肌肉质量下降，骨质疏松的风险增加。

2、身体机能退化：运动可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，对心肺功能、肌肉骨骼系统、神经系统等都有积极的影响。缺乏运动可能会导致这些机能退化，影响生活质量。

3、心理健康受损：运动可以帮助缓解压力，提高情绪，长期缺乏运动可能会导致心理健康受损，出现焦虑、抑郁等心理问题。

建议保持适量运动，根据自己的身体状况选择适合的运动方式，既可以增强身体健康，又可以保持良好的心理状态。