17岁女生如何增长身高

17岁女生若骨骺线未闭合，可以通过改善饮食、加强运动、保证充足的睡眠、保持良好的心态来增长身高。

1、改善饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、钙、锌、铁等营养物质。多吃鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物，摄取新鲜蔬菜和水果，确保身体所需的营养均衡。

2、加强运动：进行适当的运动可以促进骨骼生长。建议进行长跑、游泳、篮球、排球等有助于身高增长的运动。此外，可以进行拉伸运动，如站立跳跃、仰卧起坐等，以拉伸骨骼，促进生长。

3、保证充足的睡眠：良好的睡眠对生长发育至关重要。在深度睡眠期间，生长激素的分泌最旺盛。建议每天保证8小时以上的睡眠，并确保在晚上11点前入睡。

4、保持良好的心态：心理压力过大可能会影响生长激素的分泌。保持乐观、积极的心态，避免焦虑和抑郁情绪，有助于身体的健康发育。

需要注意的是，女性发育过程中骨骼生长的速度和时间受遗传、营养和激素等多方面因素影响，17岁女生已接近骨骼生长的尾声。因此，在实施上述方法的同时，要保持合理的期望值。如有疑虑，建议咨询专业医生。