成人每天需要睡多少小时

成人每天建议睡眠时间为7-9小时。

睡眠时间因个体差异而异，但大多数成人每天需要7-9小时的睡眠，以保持身体和精神的健康。年龄、生活方式和健康状况也会影响每个人的睡眠需求。睡眠质量同样重要，保持良好的睡眠环境和规律的作息时间有助于提高睡眠质量。

然而，每个人的睡眠需求可能有所不同，有些人可能只需要6小时，而另一些人可能需要10小时。关注自己的身体反应，如精力水平、注意力和情绪状态等，有助于了解个人的最佳睡眠时间。如有长期睡眠问题，请及时就医。