减肥期间脱发应该补充哪些营养

减肥期间脱发可能与营养摄入不足有关，应该补充蛋白质、铁、锌、生物素、维生素D、维生素E等营养素。

1、蛋白质：蛋白质是头发的主要成分，可以从鸡肉、鱼肉、牛奶、豆腐等食物中摄取。

2、铁：铁可以促进头发生长，可从瘦肉、鱼虾、蛋类、绿叶蔬菜等食物中摄取。

3、锌：锌有助于维持正常的头发生长，可从海鲜、瘦肉、全谷类食物中摄取。

4、生物素：生物素有助于头发的生长和保持健康，可从瘦肉、鸡蛋、坚果等食物中摄取。

5、维生素D：维生素D可以促进头发生长，可从鱼肝油、蛋黄等食物中摄取。

6、维生素E：维生素E有抗氧化作用，有助于头发生长，可从坚果、植物油等食物中摄取。

在减肥期间，要尽量保证营养均衡，避免过度节食。如果脱发问题持续，建议及时就医，以排除其他疾病导致的脱发。