不吃早餐对身体有什么影响

不吃早餐对身体的影响包括导致低血糖、影响胃肠功能、影响认知功能。

1、导致低血糖：长时间的禁食会使人体内的血糖水平下降，不吃早餐会导致早上的血糖过低，容易出现头晕、乏力等症状，影响正常的生活和工作。

2、影响胃肠功能：长期不吃早餐会使胃肠道长时间处于空腹状态，容易导致胃酸分泌过多，增加胃肠道疾病如胃溃疡、胃炎等的发生几率。

3、影响认知功能：早餐提供的营养和能量对大脑的工作至关重要，不吃早餐会影响大脑的正常功能，如记忆力、注意力和反应速度等。

建议保持良好的饮食习惯，每天按时吃早餐，为身体提供充足的能量和营养。早餐应选择营养均衡的食物，包括谷物、蛋白质、蔬菜水果等。