80多岁老人适宜补充什么营养品

80多岁老人适宜补充的营养品主要包括蛋白质、钙、维生素D、B族维生素等。

1、蛋白质：老年人需要适量补充高质量的蛋白质，以维持肌肉健康。可以选择鱼肉、鸡肉、牛奶、豆腐等食物作为蛋白质来源。

2、钙：钙对于老年人骨骼健康非常重要，有助于预防骨质疏松。可以选择富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆腐等进行适量补充。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。老年人可以适量晒太阳，增加维生素D的合成，也可以在医生的指导下选择适量补充维生素D的营养品。

4、B族维生素：如维生素B6、B12和叶酸等。可选择富含B族维生素的食物，如瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜等。

建议在补充营养品时，要结合个人的身体状况和需求进行选择，并在医生的建议下进行。同时，要保持均衡的饮食和适当的运动，以维持整体健康。