运动后不能喝冰水是真的吗

运动后立即饮用冰水可能对身体产生不良影响，这是因为冰水可能引起胃肠功能紊乱、心血管系统负担加重以及身体调节功能的失衡。

1、胃肠功能紊乱：运动后，人体内大量的血液会流向肌肉以满足能量需求，此时胃肠道血液相对较少。如果此时饮用冰水，胃肠道会受到寒冷刺激，可能导致胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐等症状。

2、心血管系统负担加重：冰水进入体内后，体温会降低，人体为了维持体温稳定，会通过加快心跳、提高血压等方式进行调节，从而加重心血管系统的负担。

3、身体调节功能失衡：运动后饮用冰水，可能导致身体调节功能失衡，出现发冷、打寒颤等现象。而且，冰水对喉咙和气管的寒冷刺激，也可能导致呼吸道疾病的发生。

因此，运动后最好选择饮用适宜温度的水，不仅可以避免上述不良反应，还有助于身体的恢复。