瘦弱的人应该选择哪种牛奶

瘦弱的人应该选择富含蛋白质、矿物质和维生素的全脂牛奶。

全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，有助于增加瘦弱人群的能量摄入。此外，全脂牛奶中的蛋白质、钙、磷、锌、硒等矿物质以及维生素A、D、B2等，都有助于身体健康发育和提高免疫力。

当然，饮用牛奶时应注意以下几点：

1、适量饮用：每天饮用适量的牛奶，一般推荐每天饮用300-500毫升。

2、注意过敏反应：有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，出现腹泻、腹胀等症状，此时可以选择低乳糖牛奶。

3、配合其他食物：瘦弱的人群在饮用牛奶的同时，应注意保持饮食平衡，增加谷物、蔬菜、水果、肉类等多种食物的摄入。

最后，若仅依靠牛奶来改善瘦弱状况可能效果有限，建议通过均衡饮食、适当运动、保持良好的作息习惯等多方面措施来提高身体健康水平。如有需要，请咨询营养师或医生以获取更专业的建议。