抑郁焦虑症怎么调节和治疗

抑郁焦虑症在症状较轻时可以通过自我调节来改善，当症状较重或自我调整不明显时，在医师的指导下进行心理治疗和药物治疗。

1、轻度的抑郁焦虑症，对自己的工作生活没有太大的影响，可通过自我调节的一些方式来改善，调整自己的思维方式，改变原来的认知，以正面的思维来面对生活，改变自己的生活和工作目标，放松自己，进行放松训练或转移注意力，培养新的兴趣爱好等。

2、较重的抑郁焦虑或通过自己调整改善明显的，可在医师指导开展药物治疗或心理治疗。药物治疗方面可以选择抗抑郁药如帕罗西汀、氟西汀、度洛西汀等，或抗焦虑药物阿普唑仑、坦度螺酮等。心理治疗可根据具体情况采用认知心理治疗、访谈、家庭治疗等。

患有抑郁焦虑症建议联系医师，在医师的评估下给予合理的治疗方案，勿延误治疗，避免病情进一步加重。